
Taboulé du soleil citronné à la menthe fraîche
Un taboulé léger et pétillant, parfait pour les beaux jours en famille ! Avec ses notes de citron frais et sa menthe généreuse, c'est un plat qui ravit les papilles et se prépare en un clin d'œil.
Préparation
15 min
Cuisson
5 min
Portions
4 personnes
Difficulté
Facile
Ingrédients
4 portions- 2 pièce Citrons frais
- 200 g Concombre
- 250 ml Eau bouillante
- 80 ml Huile d'olive vierge extra
- 30 g Menthe fraîche
- 50 g Persil plat frais
- pincée Poivre du moulin
- 5 g Sel fin
- 200 g Semoule fine
- 2 boîtes Thon en conserve au naturel
- 300 g Tomates fraîches
Préparation
Versez la semoule fine dans un saladier, puis versez l'eau bouillante dessus. Couvrez avec une assiette et laissez reposer 5 minutes pour que la semoule gonfle bien.
Pendant ce temps, lavez les tomates et le concombre. Coupez les tomates en petits dés, épluchez le concombre et taillez-le finement en petits cubes.
Citronnez généreusement : pressez les 2 citrons et versez le jus dans la semoule gonflée avec l'huile d'olive. Mélangez bien et laissez tiédir.
Effeuillez le persil et la menthe en gardant les feuilles entières ou légèrement ciselées. Ajoutez-les à la semoule avec les tomates et le concombre.
Salez, poivrez généreusement et mélangez délicatement avec une fourchette pour ne pas écraser les légumes. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin.
Versez dans vos assiettes ou dans un plat de service, arrosez d'un filet d'huile d'olive frais et servez tiède ou à température ambiante. Bon appétit !
Égouttez et émiettez le thon en conserve. Incorporez-le délicatement au taboulé juste avant de servir. Ajustez l'assaisonnement avec du sel, du poivre et un filet de jus de citron si besoin.
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