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Taboulé du soleil citronné à la menthe fraîche
20 minFacileToutes SaisonsNutriscore A

Taboulé du soleil citronné à la menthe fraîche

Un taboulé léger et pétillant, parfait pour les beaux jours en famille ! Avec ses notes de citron frais et sa menthe généreuse, c'est un plat qui ravit les papilles et se prépare en un clin d'œil.

Préparation

15 min

Cuisson

5 min

Portions

4 personnes

Difficulté

Facile

Ingrédients

4 portions
  • 2 pièce Citrons frais
  • 200 g Concombre
  • 250 ml Eau bouillante
  • 80 ml Huile d'olive vierge extra
  • 30 g Menthe fraîche
  • 50 g Persil plat frais
  • pincée Poivre du moulin
  • 5 g Sel fin
  • 200 g Semoule fine
  • 2 boîtes Thon en conserve au naturel
  • 300 g Tomates fraîches

Préparation

1

Versez la semoule fine dans un saladier, puis versez l'eau bouillante dessus. Couvrez avec une assiette et laissez reposer 5 minutes pour que la semoule gonfle bien.

2

Pendant ce temps, lavez les tomates et le concombre. Coupez les tomates en petits dés, épluchez le concombre et taillez-le finement en petits cubes.

3

Citronnez généreusement : pressez les 2 citrons et versez le jus dans la semoule gonflée avec l'huile d'olive. Mélangez bien et laissez tiédir.

4

Effeuillez le persil et la menthe en gardant les feuilles entières ou légèrement ciselées. Ajoutez-les à la semoule avec les tomates et le concombre.

5

Salez, poivrez généreusement et mélangez délicatement avec une fourchette pour ne pas écraser les légumes. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si besoin.

6

Versez dans vos assiettes ou dans un plat de service, arrosez d'un filet d'huile d'olive frais et servez tiède ou à température ambiante. Bon appétit !

7

Égouttez et émiettez le thon en conserve. Incorporez-le délicatement au taboulé juste avant de servir. Ajustez l'assaisonnement avec du sel, du poivre et un filet de jus de citron si besoin.

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