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Taboulé citronné
20 minFacileToutes SaisonsNutriscore A

Taboulé citronné

Un taboulé frais et parfumé qui ravira vos papilles avec son équilibre parfait entre le citron et la menthe. C'est la salade méditerranéenne idéale pour un repas en famille, facile à préparer et généreuse en saveurs.

Préparation

15 min

Cuisson

5 min

Portions

4 personnes

Difficulté

Facile

Ingrédients

4 portions
  • 2 pièces Citron jaune frais
  • 300 g Concombre frais
  • 400 ml Eau chaude
  • 100 ml Huile d'olive vierge extra
  • 30 g Menthe fraîche
  • 60 g Persil plat frais
  • 0.5 cuillère à café Poivre du moulin
  • 1 cuillère à café Sel fin
  • 200 g Semoule fine
  • 2 boîtes Thon en conserve au naturel
  • 400 g Tomates charnues

Préparation

1

Versez la semoule fine dans un saladier, puis versez l'eau chaude dessus et couvrez avec une assiette. Laissez reposer 5 minutes pour que la semoule gonfle et absorbe l'eau.

2

Pendant ce temps, lavez et coupez les tomates en petits dés réguliers. Pelez le concombre et découpez-le aussi en petits dés. Rassemblez-les dans un second saladier.

3

Cisalez finement le persil plat et la menthe fraîche avec un couteau bien aiguisé. Pressez le jus des deux citrons et réservez-le.

4

Égouttez délicatement la semoule avec une fourchette pour bien la séparer, puis versez-la dans le saladier avec tomates et concombre.

5

Versez le jus de citron frais et l'huile d'olive sur la préparation. Ajoutez le persil et la menthe ciselés, le sel et le poivre. Mélangez généreusement et goûtez pour rectifier l'assaisonnement.

6

Laissez reposer 5 minutes à température ambiante avant de servir, afin que tous les parfums se marient bien. Servez frais dans des assiettes ou des bols.

7

Égouttez et émiettez le thon en conserve. Incorporez-le délicatement au taboulé juste avant de servir. Ajustez l'assaisonnement avec du sel, du poivre et un filet de jus de citron si besoin.

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